Beneficios del yoga en el posparto para la mamá
7 ventajas del yoga para bebés y mamás.
- 7 ventajas de practicar yoga con el bebé en el posparto
- ¿Por qué es bueno el yoga en el posparto?
El yoga es una práctica muy beneficiosa para la mamá en el posparto, principalmente porque es una actividad en la que pueda participar el bebé. Se puede comenzar a realizar un mes después del parto, pero sobre todo, cuando la madre se sienta confiada y segura con su bebé.
Existen grandes ventajas tanto a nivel físico como emocional para todas las mamás que se animan a practicar yoga con sus hijos.
7 ventajas de practicar yoga con el bebé en el posparto
1 - Apoyo extra: las madres que asisten a clases de yoga para bebés y mamás generan un vínculo con otras mamás en su misma situación y esto crea un ambiente de ayuda y apoyo, ya que las más experimentadas pueden aconsejar a las primerizas.
2 - A nivel emocional: aumenta la conciencia de la madre, es decir, se perciben las sensaciones y pensamientos más abiertamente y es posible comprender las necesidades propias y las del bebé de forma más clara.
3 - Mejoras de salud: el yoga para bebés y mamás ayuda a poner a tono el sistema digestivo, respiratorio, nervioso, linfático, etc. Mejora la salud general.
4- Mejoras físicas: ayuda a tonificar los músculos y a recuperar la forma física, además, previene la incontinencia urinaria gracias a las posturas que trabajan la zona del perineo.
5 - Reduce el estrés: las técnicas de relajación que se realizan durante las clases ayudan a calmar la mente y a adquirir una sensación de paz y tranquilidad interior. Además diluye las preocupaciones en torno a la crianza del bebé.
6 - Disfrutar de la maternidad: el yoga se convertirá en una actividad divertida y relajada, ayuda a disfrutar de la maternidad y a abrirse a los demás para dar y recibir amor. Se trata de transmitir energía positiva, principalmente al bebé.
7- La sensación de bienestar que produce ayuda a prevenir la depresión posparto.
¿Por qué es bueno el yoga en el posparto?
Con la colaboración de:
Begoña Torres Belinchón
Instructora de yoga y terapeuta
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