Deportes para niños que son los más adecuados según su edad

La mayoría de los padres están de acuerdo en la conveniencia de que su hijo o hija practique deporte, y acaban compartiendo la misma pregunta: ¿Qué deporte es el más adecuado? Existe uno para cada edad, para cada tipo de personalidad y para cada necesidad que tengan los niños. Cada vez la elección de los deportes está menos marcada por el sexo de los niños, aunque existe una tendencia natural a que las niñas se decanten por la gimnasia rítmica o artística y los niños por el fútbol. Aún así, todo está cambiando, y tanto los niños como las niñas están compartiendo deportes. Conoce cuáles son los deportes para niños que son los más adecuados según su edad.

¿Qué deporte pueden hacer los niños por edades?

La elección de un deporte es una tarea que se debe hacer entre el hijo y sus padres. Es necesario, sobretodo, respetar el gusto y el interés de los pequeños, y jamás obligarles a que hagan algo que no les guste o que no les atraiga. Por eso, debes preguntar a tu pequeño qué le llama la atención.

Deportes para niños de 3 a 5 años de edad

Los niños de 3 a 5 años de edad no deben hacer más de 3 o 4 horas de ejercicios físicos a la semana. Además es aconsejable que se pregunte a su pediatra antes de empezar a hacer cualquier deporte por si el niño pudiera tener algún problema respiratorio o físico. La actividad más recomendada es la natación, un deporte en el que se trabajan todos los aspectos importantes para el desarrollo del niño: coordinación, resistencia, disciplina, relación entre el esfuerzo y el resultado.

¿Qué pueden practicar los niños de 5 a 7 años?

A esta edad lo importante es que el niño realice varios y diferentes deportes para que puedan elegir libremente después el que más le guste. La actividad que desempeñe a esta edad le dará una base importante de diferentes capacidades. Lo ideal sería que practicarán un deporte individual como puede ser la natación, box, kickboxing, la gimnasia deportiva o las artes marciales (taekwondo, judo, karate), y otro colectivo como fútbol, baloncesto, balonmano o voleibol.

Actividad física para los niños de 8 y 9 años

Cuando los niños llegan a los 8 o 9 años, es el momento de pensar si tu hijo se divierte practicando un único deporte o, por el contrario, va a convertirse en todo un deportista de élite y empezar a competir en alguna disciplina. Todo dependerá de la opinión que tengan los niños, aunque prevaleciendo siempre lo que los padres consideren que es lo más adecuado para sus pequeños. Los deportes más recomendados y que más eligen los niños son el fútbol americano, atletismo y natación.

Deportes recomendados para niños entre 9 y 12 años

Para los niños de 9 a 12 años, los deportes que combinan habilidades físicas, desarrollo social y diversión son los ideales. El fútbol y el baloncesto fomentan el trabajo en equipo y la coordinación motora. En tanto, la natación mejora la resistencia cardiovascular y la flexibilidad. El atletismo desarrolla la velocidad y la fuerza, así como el tenis y el bádminton que son excelentes para la agilidad y la precisión. Además, las artes marciales como el karate o el taekwondo les enseña sobre la disciplina y el respeto.

Beneficios de que los niños practiquen deporte desde muy pequeños

La práctica deportiva en los niños desde una edad temprana impacta positivamente en su desarrollo físico, mental y social. Participar en actividades deportivas, a los niños les ayuda a mejorar la coordinación, la fuerza, la flexibilidad y la resistencia cardiovascular, además de desarrollar habilidades motoras finas y gruesas, prevenir la obesidad infantil y otras enfermedades crónicas como la diabetes.

Por otro lado, el deporte ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad, mejorar el estado de ánimo y aumentar la autoestima. La participación en deportes fomenta la disciplina y la concentración y también les enseña sobre habilidades sociales importantes debido a que aprenden a trabajar en equipo, a comunicarse efectivamente y a desarrollar habilidades de liderazgo.

Por lo tanto, el deporte fomenta la empatía, el respeto por los demás y la capacidad de resolver conflictos de manera constructiva. Además, inculca a los niños valores importantes como el respeto, la honestidad, la responsabilidad y la perseverancia. Como los niños aprenden a seguir reglas, a aceptar la derrota con dignidad y a celebrar las victorias con humildad, esto influye positivamente en su comportamiento.

Finalmente, Introducir a los niños al deporte desde que son muy pequeños les ayuda a establecer hábitos saludables que pueden durar toda su vida. Los niños que participan regularmente en ciertas actividades físicas tienden a mantener esos mismos hábitos en la adolescencia y la adultez, lo que contribuye a un estilo de vida activo y saludable.

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