Menú semanal para el embarazo. Semana 6 - ¿Cómo evitar la toxoplasmosis?

Los alimentos que ingiere una mujer en esta sexta semana y durante todo el embarazo tienen un efecto directo sobre el desarrollo y crecimiento del feto. Aquí te presentamos un menú semanal para el embarazo en la semana 6 - ¿Cómo evitar la toxoplasmosis?. Algunos alimentos pueden causar malformaciones en el bebé, por ello es importante que evites alimentos crudos o poco cocinados.

Mantener una buena higiene a la hora de la preparación también es crucial, así como la frescura y el almacenaje en el que estuvieron previamente, ya que todo esto influye en una enfermedad común en esta etapa: la toxoplasmosis. Aquí hablaremos de cómo se puede evitar, qué alimentos consumir y en qué consiste esta enfermedad tan asociada también a las mascotas, en particular los gatos.

Ejemplo de menú semanal para la embarazada que se encuentra en su semana 6

Aquí te dejamos este ejemplo de menú semanal ahora que atraviesas la semana 6 de embarazo. Es una etapa prematura de gestación, por lo que es esencial cuidar la alimentación para evitar malformaciones en el bebé. Como ya lo hemos mencionado, procura seguir lo más posible este plan de alimentación, aunque tampoco pasa nada si sustituyes uno por otro, lo que sí debes asegurarte de que todo esté bien cocido.

¿Qué es la toxoplasmosis y cómo puede evitarse en el embarazo?

La toxoplasmosis es una infección que es causada por el parásito Toxoplasma gondii, el cual causa problemas graves durante el embarazo. Se trata de una enfermedad zoonótica, lo que significa que se transmite de animales a humanos, en este caso, los gatos son el principal portador del parásito, de ahí que se prohíba a la mujeres embarazadas tener un gato en casa o si ya tienen a la mascota llevarla al veterinario regularmente.

Sin embargo, la toxoplasmosis también puede contraerse por comer carne cruda o mal cocida que contiene el parásito, o al ingerir alimentos o agua contaminados. Así que no solo tiene que ser por estar en contacto con las heces de un gato infectado, de ahí que tanto ginecólogos como veterinarios recomienden que solamente con tener cuidado y vacunada a la mascota es más que suficiente.

Usualmente quienes padecen toxoplasmosis no presentan síntomas, ya que el sistema inmunológico evita que la infección cause enfermedades. Pero en el caso de una mujer embarazada, la infección es muy peligrosa porque se transmite al feto y causa problemas graves, como daño cerebral, problemas de la vista, o pérdida auditiva. En casos severos, puede provocar abortos espontáneos o un parto prematuro.

Si una mujer se infecta de toxoplasmosis en el embarazo es crucial recibir el tratamiento adecuado lo antes posible. Para evitar esta enfermedad las embarazadas deben evitar el contacto con las heces de gatos desconocidos, es decir, que no sean de casa, lavarse las manos con frecuencia, evitar manipular carne cruda, y cocinar muy bien los alimentos. También evitar el consumo de leche y quesos no pasteurizados.

Alimentos que pueden ser un riesgo alimentario en la semana 6 de embarazo

Durante tu embarazo, especialmente en las primeras semanas, debes tener cuidado con tu comida y evitar ciertos alimentos que puedan representar un riesgo para la salud tanto para ti como para el bebé en desarrollo, entre ellos se encuentran los alimentos crudos o mal cocidos, como el sushi, los mariscos, huevos crudos y las carnes rojas.

Otros alimentos a evitar son:

• Leche y derivados crudos. Asegúrate de que todo esté pasteurizado, UHT o esterilizado. Evita comer queso Brie, Camembert, Parmesano, etc.
• Carnes, pescado, huevo y marisco crudo. Cocinarlo bien hasta que esté muy hecho. Evitar tomar ceviches o carpacho, pescados crudos o ahumados (salmón ahumado, boquerones en vinagre, etc.)
• Productos cárnicos como los embutidos no cocidos (lomo, chorizo, jamón serrano, etc.). Si se consumen, congelarlos 24-48 horas a -18ºC. Evitar las matanzas de pueblo y la carne de caza.
• Hígado y paté por contener demasiada Vitamina A.
• Pescados grandes azules como lucio, emperador, atún rojo, cazón o pez espada no consumirlos por su elevado contenido en mercurio.
• Algas por su alto contenido en yodo o nueces de Brasil por su contenido en selenio.
• Alcohol en cualquier presentación. No existe una cantidad segura de alcohol que esté exenta de producir peligro al feto. Su afectación se denomina Síndrome alcohólico fetal.

Causas comunes de sangrado durante el primer trimestre de embarazo

En las primeras etapas del embarazo, especialmente en la sexta semana, algunas mujeres pueden tener un sangrado leve. Hay varias posibles causas de esto, por ejemplo, la implantación del embrión que ocurre cuando el óvulo fertilizado se anida en el útero, causando un ligero sangrado. Este es muy pálido, color rosa claro y no se asemeja para nada a la menstruación.

También los cambios cervicales son una causa, ya que en el embarazo, el cuello uterino se vuelve más sensible por el aumento del flujo sanguíneo, lo que deriva en un sangrado después de algún examen pélvico. Si el sangrado es más profuso se debe contemplar la posibilidad de que exista un problema mayor, por lo que hay que acudir al ginecólogo.

Dos motivos de sangrado más abundante es un embarazo ectópico, que es cuando el óvulo fertilizado se implanta fuera del útero, muy frecuentemente en las trompas de Falopio, por lo que se debe acudir al especialista de inmediato. La segunda es que se esté desarrollando un aborto, aunque dependiendo de la etapa que curse el médico puede brindar tratamiento y seguir con un embarazo saludable.

Por otro lado, hay que vigilar las infecciones que suelen ser recurrentes en el tracto urinario y vaginal, ya que esto puede ser causa de leve sangrado. Sin embargo, ante cualquier señal de alarma, sea leve o profuso durante el embarazo debe ser evaluado por un especialista para descartar cualquier condición que pueda poner en riesgo el bienestar de la madre o el feto.

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