Problemas comunes al dormir al bebé de 6 a 9 meses - Entornos de sueño

Lo sabemos, mamá: existen problemas comunes al dormir al bebé de 6 a 9 meses y decir 'Mi hijo no duerme', es la premisa de muchos papás. Un bebé puede ser la mayor alegría, pero también el mayor reto en la maternidad, principalmente en esta etapa, donde la frase 'la única constante es el cambio' cobra todo el sentido, pues ni bien te estabas adaptando, el sueño de tu bebé cambia gracias a distintos hitos.

Porque verás, los bebés crecen de una manera extraordinariamente rápida y puedes empezar a ver grandes cambios como empezar a ponerse de pie, incluso a caminar sostenidamente de algún lugar, gatear, o sentarse, entre otros. Algunos de estos hitos del desarrollo pueden cambiar un poco su forma de dormir y aquí te daremos un panorama general de su sueño en este rango de edad.

Dificultades a la hora de dormir a un bebé de 6 a 9 meses

Ahora bien, existen ciertos problemas a los que muchas mamás se enfrentan en esta etapa, entre los que contamos:

'Mi bebé se levanta a jugar apenas la acuesto en su cuna'

Un problema común es que en vez de dormirse tranquilito como antes lo hacía cuando lo acostabas en su cuna, ahora se pone de pie y quiere jugar. Esto es algo muy común y positivo en los bebés, pues quieren practicar la nueva habilidad de ponerse de pie todo el tiempo. Y aunque puede ser muy frustrante para los padres ver que en vez de dormir, está feliz sosteniendo su pequeño cuerpecito o intentando dar pasitos, mantén la calma que esto se resuelve fácilmente.

¿Cómo puedo resolver esto?

Si eso sucede, acuesta a tu bebé las primeras veces diciendo lo mismo cada vez, 'es de noche, a dormir, te amo'. Si sigue haciéndolo después de las primeras veces, permítele mantenerse de pie y dale oportunidad de que se canse antes de volverlo a intentar, ya que queremos evitar caer en el juego de 'yo te acuesto y tú te paras'.

Una vez que haya tenido suficiente tiempo de pie, intenta volver a acostarlo y así sucesivamente hasta que esté lo suficientemente cansado para no intentar volver a ponerse de pie. Ahora bien, hay bebés que no saben cómo acostarse ellos solos, y es por eso que terminan llorando frustrados sostenidos de la cuna sin poder ponerse a dormir. Para evitar esto, durante el día, practica con tu bebé aprender a sentarse y luego a acostarse para que él solito lo pueda hacer en la noche.

'¿Qué hacer si mi hijo tiene despertares constantes?'

Los bebés a partir de los 6 meses, empiezan a dormir periodos de sueño nocturno más largos. No es poco común que algunos bebés empiezan a dormir de 10 a 12 horas continuas de noche. Pero hay algunos otros que aún no lo hacen. Si tu bebé forma parte de este segundo grupo, hay cosas sencillas que puedes hacer para ayudarlo a consolidar más su sueño.

Tips para resolverlo

Promueve el sueño autónomo. Es importante cuidar que tu bebé concilie el sueño bajo las mismas condiciones que van a permanecer toda la noche para que cuando despierte de forma natural, no requiera de ningún elemento externo para regresar a dormir. Como por ejemplo, la leche, el arrullo o la presencia. Como verás estos 3 elementos no los puede reproducir por sí solo tu bebé, con lo cual, es necesario que no estén presentes al momento de conciliar el sueño.

En su lugar, acuesta a tu bebé despierto en su cuna y sin interacción tuya permítele que se duerma. Esto no quiere decir que le dejes solo de ningún modo. Existen metodologías estructuradas que te pueden ayudar con pautas claras a seguir de cómo hacerlo, una que estimule a los bebés a hacer la transición de recibir auxilio (quedándose dormidos mientras comen o son arrullados) a irla reduciendo gradualmente.

A grandes rasgos, la metodología implica primero cargar a tu bebé para contenerlo, luego unos días después, acariciarlo dentro su cuna, y luego dándole oportunidad de que se duerma, y así sucesivamente ir disminuyendo la ayuda que le das hasta que empiece a conciliar el sueño por sí solo.

3 riesgos de hacer siestas cortas e insuficientes para los bebés de 6 a 9 meses

Debemos mencionar que el sueño de día (siestas) no es tan fácil de lograr como el de noche por varias razones, aquí las 3 posibles causas y sus soluciones:

1. Entorno de sueño que le impide dormir bien

La luz y el ruido son factores difíciles de controlar en el día y nos pueden obstaculizar que los bebés duerman bien. Por eso, te recomendamos que pongas a dormir a tu bebé en un entorno oscuro. Para ello, baja las persianas o cortinas para que pueda disfrutar de la oscuridad.

No te preocupes de que se vaya a confundir con la noche, esto sucede generalmente en bebés más pequeños por lo que en este rango de edad eso ya no es una preocupación. Si tu entorno es muy ruidoso, puedes optar por ponerle ruido blanco para encubrir los sonidos del entorno. El ruido blanco es un sonido muy similar a la estática que contiene todas las frecuencias, y por lo tanto ocupa todo el espectro auditivo, lo que permite bloquear los sonidos externos.

Utilizado solo en momentos clave, y con pautas claras, puede ser de mucha utilidad, pero no lo coloques a más de 50 decibeles (hay aplicaciones gratuitas que te pueden ayudar a determinar su intensidad), solo ponlo en caso de ser necesario, si no tienes entornos ruidosos, evítalo y utiliza ruido blanco puro, es decir, evita música para dormir como música clásica, o la que está supuestamente diseñada para dormir bebés.

2. Sus horarios no son los adecuados

O bien te estás tardando mucho en ponerlo a dormir, y por lo tanto, ya está sobre cansado, o bien, lo estás acostando muy poco tiempo después de que se despertó. Para ello, puedes probar distintos horarios y, si estos varían mucho debido a que despierta por la mañana en un horario distinto cada día, puedes optar por despertar a tu bebé en un rango de 30 minutos posteriores a su hora de despertar habitual.

Por ejemplo, si tu bebé normalmente se despierta a las 07:00 am, espera a máximo las 07:30 am para que se despierte él solo, de lo contrario, despiértalo tú para poder tener más control sobre sus horarios de siesta.

3. Acuestas a tu bebé cuando ya está dormido

Esta es sin duda, la razón más común. Mira qué lógico es:

• Tu bebé se queda dormido en tus brazos, su espalda tiene cierta curvatura, siente tu calorcito, tu olor y el ritmo de tu respiración, y hasta posiblemente escucha el latido de tu corazón.
• Una vez dormido, cuidadosamente bajas a tu bebé a su cuna, y a pesar de haberte vuelto una experta en el dominio de transferir a tu bebé a su cuna, él, al sentir una superficie, una temperatura y un olor diferentes, termina por despertarse muy rápido, encontrándote en la situación en la que estás. Por eso, la solución es promover un sueño autónomo también en siestas.

Características del sueño de los niños entre los 6 y 9 meses

Los bebés de esta edad, usualmente duermen entre 12 y 15 horas en un periodo de 24 horas, es decir, incluidas las siestas y hacen tres por lo menos en promedio, con una duración cambiante. Sin embargo, existe una gran variabilidad en el sueño infantil y lo importante es estar alerta del sueño de tu bebé y a su rendimiento durante el día.

Si crees que tu bebé duerme demasiado y está bastante somnoliento durante el día a pesar de haber dormido mucho, o, por el contrario, si notas que tu pequeño no está durmiendo lo suficiente o tiene una mala calidad del sueño (por ejemplo, se despierta con frecuencia o ronca), asegúrate de comunicárselo a su pediatra, pues puede indicar algún problema que debe de ser atendido.

No hay nada más frustrante para un padre que tener a un bebé de mal humor y con sueño que no se puede dormir. Y es que el sueño de día es sumamente importante para que los bebés puedan dormir bien de noche, pues se ve directamente impactado por el mismo. Así que, si tenemos a un bebé que no duerme bien de día, las probabilidades de que duerma mal de noche también, son altas.

¿Cómo debe de ser el entorno de sueño de tu bebé?

Cuidar que tu bebé duerma en un entorno de sueño seguro es prioridad durante el primer año de vida. Por eso, las recomendaciones de la Academia Americana de Pediatría para que tu bebé duerma seguro, son:

• Coloca a tu bebé boca arriba para dormir la siesta y en la noche. Si tu bebé se gira por sí solo, puedes dejarlo dormir de esa forma.
• Usa una superficie firme y plana para dormir. Las superficies que tengan una inclinación de más de 10 grados no son seguras, es por eso que no se recomiendan los colchones antirreflujo. Asegúrate de que el colchón de su cuna esté diseñado específicamente para la cuna y de que calce justo, es decir, sin espacios a los lados.
• Usa solamente una sábana ajustada; no debe haber nada más en la cuna con tu bebé, es decir, no cobijas, peluches, almohadas, bumpers, etc. Si te preocupa que su bebé pase frío, puede vestirlo con varias capas de ropa o ponerle un saquito de dormir.
• Si tu bebé se duerme en el asiento de automóvil, el cochecito/carriola, el columpio, canguro o fular, debes colocarlo en una superficie plana boca arriba lo antes posible.
• Evita dormir en la misma cama con tu bebé, en su lugar, comparte la habitación durante al menos los primeros 6 meses.
• No dejes que tu bebé reciba calor en exceso. Comprueba que tu bebé no presente signos de calor en exceso, como sudoración, calor en el tórax o piel ruborizada. No le pongas gorros a tu bebé mientras duerme.
• Disminuye el riesgo de Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL). Esto lo puedes lograr al darle leche materna exclusivamente durante los primeros 6 meses, e incluso después de que incorpores alimentos sólidos, continúa amamantándolo por lo menos hasta que tenga 12 meses o más si tú y tu bebé lo desean. Intenta ofrecerle un chupete a la hora de la siesta y a la hora de dormir, mantén visitas regulares con su pediatra, no fumes ni uses nicotina, además de ponerlo un tiempo boca abajo mientras esté despierto todos los días, esto ayuda con el desarrollo motor de tu bebé y previene el síndrome de cabeza plana.

Ahora sí, ya tienes las herramientas necesarias para ayudar a tu bebé a dormir bien y a solucionar los principales problemas de sueño de los bebés a esta edad. Estamos seguras de que, si te enfocas y eres paciente, en muy poco tiempo van a poder empezar a dormir bien todos.

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